| جمال بشرتك في رمضان | |
|
+10نَـآئِـبَـة ـألـمُـديـرٍه ريماس+جنى مــــلآكـ وعــيونــي هلآك توته تاكل بسكوته رشاء دلع وكلي ولع Saher night Girl خديجه دلعي مآآركه وأحب الحرركه 14 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
دلعي مآآركه وأحب الحرركه عضوة مميزهـــــــــ
عدد المساهمات : 1468 نقاط : 2030 تاريخ التسجيل : 02/08/2011 الموقع : قلووبكن المزاج : رايقهـ
| موضوع: جمال بشرتك في رمضان الثلاثاء يوليو 24, 2012 5:43 am | |
| جمال بشرتك في رمضان
تذكري دائما ان جمال بشرتك يرتبط بنوعية الغذاء الذي تتناوليه في شهر الصوم، فالسلوك الغذائي الخاطئ في رمضان من شأنه أن يقلب الموازين ويؤدي حتما إلى حدوث كثير من المشاكل الصحية، وبالتالي يؤثربشكل سلبي على البشرة وفي المقدمة جمال بشرة وجهك.
وهذا يحدث بسبب التفاعلات والاضطرابات التي تحدث في الجسم من جراء الإفراط في تناول المأكولات الدسمة المشبعة بالدهون والحلويات على الإفطار..
فالكثير من الصائمين امام مائدة الافطار المغرية يغفلون عن تناول العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وتفتقدها مائدة الافطار لانعدام ثقافة غدائية.
وهذا واجب ربة البيت في الحرص على المحافظة على التوازن الغذائي لاسرتها عبر بحثها المستمر على وصفات مفيدة لاسرتها..
ومن ثم على المرأة تحديدا أن تعيد حساباتها، وتراجع ما يمنعها من الحفاظ على نضارة بشرتها خلال شهر رمضان.
فمن الممكن حماية البشرة في رمضان بسهولة وذلك بالاهتمام بالبشرة من الداخل، من خلال تناول الكثير من الماء قبل الصوم وبعد الإفطار، وشرب المياه الأكثر قلوية من المياه العادية إذا كانت متوافرة.
ونظرا لأن تناول الطعام في هذه الفترة يقتصر على فترة ما بعد مغيب الشمس والمساء، لذا من الصعب المحافظة على نظام غذائي متوازن، إلا أنه خلال أشهر السنة الأخرى، يعتبر النظام الغذائي الذي يحتوي على خمس أو ست وجبات من الخضار يوميا هو الأفضل للجسد، وبالتالي إن حساء الخضار المطحون وجبة مثالية، ينصح بتناوله خلال الشهر المبارك والذي يحتوي على الطماطم، والملفوف، والكوسة، والبروكولي، فهو غني بالألوان الرائعة ويحتوي على مجموعة كبيرة من المواد المغذية، ولا تنسى إضافة الأعشاب الطازجة إلى الوجبات التي يتم تحضيرها، كالكزبرة التي تحمل قيمة غذائية عالية وتزيل المعادن الثقيلة من الجسد، فيما يزيل البقدونس السموم من الكليتين.
وينصح دائما بتناول وجبتين من الفاكهة يوميا، مثل التوت، أو الفراولة، أو المشمش، أو الشمام، فهي مغذية جدا، والبطيخ لفوائده المدهشة للاكسدة..
وأيضا تناول الزبادي الذي يحتوي على بكتيريا مفيدة تعمل على إزالة السموم من القناة الهضمية، بالإضافة إلى السمك الذي يحتوي على حمض الأوميجا 3 الذي يقي من الالتهابات، والمكسرات كاللوز والجوز الغنية بالفيتامينات والمعادن،
ركزي على التمر في غذائك.. لكن لا تتناولي منها سوى كمية صغيرة لأنها غنية بالسعرات الحرارية، ولا تكثري في تناول القهوة والشاي لأنهما يسببان الجفاف للجسد في وقت يتوق فيه إلى بعض الانتعاش، ولا تنسي أهمية النوم حيث يحتاج الجسد في هذا الوقت إلى ثماني أو تسع ساعات من النوم يوميا مقسمة إلى قيلولات خلال النهار، فهذا يبعدك عن التوتر الذي يهدد جمال بشرتك | |
|
| |
خديجه عضوة متقدمه
عدد المساهمات : 8611 نقاط : 9923 تاريخ التسجيل : 24/06/2011
| موضوع: رد: جمال بشرتك في رمضان الأربعاء يوليو 25, 2012 3:35 am | |
| | |
|
| |
Girl عضوهـ جميلهـ
عدد المساهمات : 417 نقاط : 446 تاريخ التسجيل : 06/04/2012 الموقع : منتدى ساجده وفضيله العمل/الترفيه : عضوهـ في المنتدى المزاج : هــــــــــــــدوء
| موضوع: رد: جمال بشرتك في رمضان الأربعاء يوليو 25, 2012 3:54 am | |
| Votre choix des sujets est toujours belle
| |
|
| |
Saher night عضوهـ جميلهـ
عدد المساهمات : 325 نقاط : 351 تاريخ التسجيل : 05/07/2012 الموقع : خفااياا الرووح العمل/الترفيه : ملگًكًهةة آلرًقًقهًةةً المزاج : مجروح الخواطر
| موضوع: رد: جمال بشرتك في رمضان الخميس يوليو 26, 2012 7:27 am | |
| | |
|
| |
دلع وكلي ولع عضوة مميزهـــــــــ
عدد المساهمات : 2125 نقاط : 2543 تاريخ التسجيل : 19/10/2011 الموقع : دَــأأخلِ آآلـــقلبِ العمل/الترفيه : بنوتهّ كولّ تكره لسكولّ المزاج : حزينه
| موضوع: رد: جمال بشرتك في رمضان الأربعاء سبتمبر 05, 2012 5:17 pm | |
| | |
|
| |
رشاء عضوة مميزهـــــــــ
عدد المساهمات : 1061 نقاط : 1306 تاريخ التسجيل : 27/08/2011 الموقع : قلب قلب العمل/الترفيه : عضوة المزاج : حلو
| موضوع: رد: جمال بشرتك في رمضان الإثنين سبتمبر 10, 2012 6:56 pm | |
| | |
|
| |
توته تاكل بسكوته عضوة مميزهـــــــــ
عدد المساهمات : 1363 نقاط : 1593 تاريخ التسجيل : 09/03/2012 الموقع : قلب ديمه المزاج : رايقة بوجود المديرهـ ونائبتها
| موضوع: رد: جمال بشرتك في رمضان الأحد أبريل 28, 2013 9:54 pm | |
| | |
|
| |
مــــلآكـ وعــيونــي هلآك عضوة مجتهده
عدد المساهمات : 291 نقاط : 359 تاريخ التسجيل : 20/12/2012 الموقع : في غرفتي العمل/الترفيه : حلؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ المزاج : رااااااااااااااييقه
| موضوع: رد: جمال بشرتك في رمضان الثلاثاء أبريل 30, 2013 6:06 pm | |
| | |
|
| |
ريماس+جنى عضوة مميزهـــــــــ
عدد المساهمات : 1097 نقاط : 1254 تاريخ التسجيل : 13/04/2012 الموقع : oOoموجة غلاoOo العمل/الترفيه : oOoموجة غلاoOo المزاج : ما عندى شغلة غير هلمنتدى مبسوتهـ
| موضوع: رد: جمال بشرتك في رمضان الخميس مايو 02, 2013 6:18 pm | |
| | |
|
| |
نَـآئِـبَـة ـألـمُـديـرٍه عضوة متقدمه
عدد المساهمات : 13343 نقاط : 17316 تاريخ التسجيل : 23/06/2011 الموقع : ّفي ّّوسط ّّقلب ّّامـل ّّقطـامي العمل/الترفيه : !~دلـــــع اكــشن هعع!~ المزاج : ~ّعالي العالّّ~
| موضوع: رد: جمال بشرتك في رمضان الجمعة مايو 31, 2013 7:14 am | |
| | |
|
| |
عاشقة امل وديمه وسجى عضوة مجتهده
عدد المساهمات : 283 نقاط : 432 تاريخ التسجيل : 04/05/2013 الموقع : معاكم العمل/الترفيه : هونـآآآ المزاج : رائـــــع
| موضوع: رد: جمال بشرتك في رمضان الإثنين يونيو 10, 2013 6:54 pm | |
| | |
|
| |
بنوته كيوت وتلعب بالوت عضوة مميزهـــــــــ
عدد المساهمات : 1066 نقاط : 1298 تاريخ التسجيل : 13/08/2011 الموقع : في كل مكان أذهب أليه
| موضوع: رد: جمال بشرتك في رمضان الإثنين يوليو 01, 2013 10:47 pm | |
| | |
|
| |
كيان الماضي عضوهـ جميلهـ
عدد المساهمات : 354 نقاط : 439 تاريخ التسجيل : 13/04/2012 الموقع : مصر المزاج : تعباان
| موضوع: رد: جمال بشرتك في رمضان الخميس يوليو 04, 2013 3:22 am | |
| | |
|
| |
♫MaRyAm♫✿ﭬخآمھَہ ✿ عضوة مميزهـــــــــ
عدد المساهمات : 804 نقاط : 1326 تاريخ التسجيل : 01/07/2013 المزاج : مفرفشةةة
| موضوع: رد: جمال بشرتك في رمضان السبت يوليو 13, 2013 7:28 pm | |
| يعّطيِكُ آلعٌآفيَه عٌ آلطْرحّ آلجَميّلْ
لآعدمنآ آطلآلتكّ | |
|
| |
| جمال بشرتك في رمضان | |
|