| للتخلص من دهون الخصر | |
|
+5♡عهد ابقى الك♡ س ص الحلوه ماتنصاد *~آحسآس قلب றـجروح~ دلع وكلي ولع نَـآئِـبَـة ـألـمُـديـرٍه 9 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
نَـآئِـبَـة ـألـمُـديـرٍه عضوة متقدمه
عدد المساهمات : 13343 نقاط : 17316 تاريخ التسجيل : 23/06/2011 الموقع : ّفي ّّوسط ّّقلب ّّامـل ّّقطـامي العمل/الترفيه : !~دلـــــع اكــشن هعع!~ المزاج : ~ّعالي العالّّ~
| موضوع: للتخلص من دهون الخصر الخميس سبتمبر 13, 2012 10:19 pm | |
| ثبتت دراسة أمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل ونشرتها في كتاب "دهون حول الوسط"، بأن زيادة هرمون الكورتيزول المسئول عن احساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة في الاطعمة ولايقوم بحرقها واستخدامها كطاقة. كما ثبت أن قلة هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة يؤدي الي اختزان المواد الكربوهيدراتية أو النشوية، كما يؤثر على عملية تنظيم وتوازن هرموني الاستروجين او البروجيسيترون المسئولان عن تنظيم مواعيد الدورة الشهرية والحمل والانجاب ومن شأن هذا كله أن يسبب زيادة في الوزن ويجعل طرق الرجيم بلا فائدة. هذا ووضحت الدكتورة مارلين جلينفيل بأن هناك 3 طرق يمكن أن تساعد في التخلص من دهون الوسط : 1. اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم ولم تتناول أي طعام فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم علي اختزان الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام. لذا احرصي بعد استيقاظك من النوم على تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه أو اللبن. تجنبي تناول المشروبات أو الاطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين التي تحفز الجسم على افراز هرمون الكورتيزول. 2. الاكثار من تناول الموز والتين والجبن الابيض والبيض واللبن والبلح في الصباح وخلال اليوم لأنها تحتوي على الحمض الاميني الريتوفان الذي يحوله الجسم الى هرمون السيروتونين المسئول عن الشعور بالسعادة.
3. تناول كوبين من الحليب منزوع الدسم يوميا (للنساء فقط)، لأن الحليب يعمل على زيادة البكتريا المفيدة داخل الامعاء وبالتالي يقضي على الانتفاخ واضطرابات الهضم التي يسببها خلل مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون قبل موعد الدورة الشهرية. كذلك ينصح بتناول أطعمة تحتوي على القمح والأرز والشعير والجزر والبطاطس والتفاح والبرقوق لعمل توازن بين هرموني الاستروجين والبروجستيرون في الجسم.
| |
|
| |
دلع وكلي ولع عضوة مميزهـــــــــ
عدد المساهمات : 2125 نقاط : 2543 تاريخ التسجيل : 19/10/2011 الموقع : دَــأأخلِ آآلـــقلبِ العمل/الترفيه : بنوتهّ كولّ تكره لسكولّ المزاج : حزينه
| موضوع: رد: للتخلص من دهون الخصر الجمعة سبتمبر 14, 2012 7:15 pm | |
| | |
|
| |
*~آحسآس قلب றـجروح~ عضوة مميزهـــــــــ
عدد المساهمات : 1574 نقاط : 1750 تاريخ التسجيل : 01/03/2012 الموقع : °·.¸. • ° فيٍ عَآإلّميٍ آإلخَآإصْ.°·.¸. • ° العمل/الترفيه : اِنسَآنَة بَسيطة آلمَشَآعر مَحبُوُبَة بطيٍبةْ قَلبِهَآ{~ المزاج : اِنسَآنَة بَسيطة آلمَشَآعر مَحبُوُبَة بطيٍبةْ قَلبِهَآ{~
| موضوع: رد: للتخلص من دهون الخصر الأحد سبتمبر 16, 2012 9:55 pm | |
| | |
|
| |
س ص الحلوه ماتنصاد عضوة مميزهـــــــــ
عدد المساهمات : 1072 نقاط : 1445 تاريخ التسجيل : 19/08/2011 الموقع : ساجدهـ وفضيلهـ العمل/الترفيه : طالبهـ
| موضوع: رد: للتخلص من دهون الخصر الثلاثاء سبتمبر 18, 2012 1:52 pm | |
| | |
|
| |
نَـآئِـبَـة ـألـمُـديـرٍه عضوة متقدمه
عدد المساهمات : 13343 نقاط : 17316 تاريخ التسجيل : 23/06/2011 الموقع : ّفي ّّوسط ّّقلب ّّامـل ّّقطـامي العمل/الترفيه : !~دلـــــع اكــشن هعع!~ المزاج : ~ّعالي العالّّ~
| موضوع: رد: للتخلص من دهون الخصر الجمعة سبتمبر 21, 2012 8:17 pm | |
| | |
|
| |
*~آحسآس قلب றـجروح~ عضوة مميزهـــــــــ
عدد المساهمات : 1574 نقاط : 1750 تاريخ التسجيل : 01/03/2012 الموقع : °·.¸. • ° فيٍ عَآإلّميٍ آإلخَآإصْ.°·.¸. • ° العمل/الترفيه : اِنسَآنَة بَسيطة آلمَشَآعر مَحبُوُبَة بطيٍبةْ قَلبِهَآ{~ المزاج : اِنسَآنَة بَسيطة آلمَشَآعر مَحبُوُبَة بطيٍبةْ قَلبِهَآ{~
| موضوع: رد: للتخلص من دهون الخصر الأربعاء سبتمبر 26, 2012 10:52 pm | |
| | |
|
| |
♡عهد ابقى الك♡ عضوهـ جميلهـ
عدد المساهمات : 343 نقاط : 447 تاريخ التسجيل : 15/07/2012
| موضوع: رد: للتخلص من دهون الخصر الخميس سبتمبر 27, 2012 4:21 pm | |
| ¯`'•.¸(¯`'•.¸, _________________ , .•'´¯) .•'´¯) (¯`'•.¸(¯`'•.¸««««««««««««»»»»»»»»»»»¸.•'´¯).•'´¯) --==>>>---> مشكوررررره ويسلمووووووووو | |
|
| |
توته تاكل بسكوته عضوة مميزهـــــــــ
عدد المساهمات : 1363 نقاط : 1593 تاريخ التسجيل : 09/03/2012 الموقع : قلب ديمه المزاج : رايقة بوجود المديرهـ ونائبتها
| موضوع: رد: للتخلص من دهون الخصر الأربعاء أكتوبر 03, 2012 6:15 pm | |
| | |
|
| |
㋡ اكسسوريز㋡ عضوة مميزهـــــــــ
عدد المساهمات : 1347 نقاط : 1585 تاريخ التسجيل : 15/03/2012 الموقع : في وسط قلب من احب العمل/الترفيه : 。✿。 طيبتيـ سبب جروحيــ 。✿。 المزاج : استهبلــــــ
| موضوع: رد: للتخلص من دهون الخصر الأربعاء أكتوبر 10, 2012 10:02 pm | |
| | |
|
| |
فديت اللي يحبني عضوة مميزهـــــــــ
عدد المساهمات : 1502 نقاط : 1790 تاريخ التسجيل : 28/01/2012 الموقع : أينم ــآ يكــوون الح ـــب...الرآح ـه...السع ــآده العمل/الترفيه : دلع المزاج : رومنسيـهـ
| موضوع: رد: للتخلص من دهون الخصر الإثنين أكتوبر 15, 2012 10:19 am | |
| | |
|
| |
ღأَنْفَـاسْ مَحبُوبِيღ عضوة مميزهـــــــــ
عدد المساهمات : 1304 نقاط : 1642 تاريخ التسجيل : 11/08/2012
| موضوع: رد: للتخلص من دهون الخصر الأربعاء يوليو 17, 2013 4:33 am | |
| اختياار جميل يعطيك العافيه للأمام والله يحفظك
| |
|
| |
| للتخلص من دهون الخصر | |
|